انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
تعریف بهداشت
بهداشت به زبان فارسی دری «صحت» علم و هنر پیشگیری از بیماریها، طولانی کردن عمر و بالا بردن سلامتی به‌وسیلهٔ کوشش‌های اجتماعی است. بر همین اساس، برای بهداشت فردی، عمومی، روانی و غذایی تعریف‌هایی وجود دارد.
بهداشت فردی چیست؟
بهداشت فردی متشکل از روش‌ها و اصولی جهت پیشگیری از بروز انواع بیماریها و پاکیزه نگه‌داشتن اعضای بدن است.
بهداشت فردی پایهٔ اصلی سلامت فرد و در نهایت یک جامعه را تشکیل می‌دهد. با رعایت چندین نکتهٔ ساده و روزمره در زندگی فرد، امنیت بالایی برای وی حاصل می‌شود که نتیجهٔ آن پیشگیری بهتر از درمان خواهد بود.انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
ساده ترین کارها
ساده‌ترین کارها مانند شستشوی دست‌ها یا کل بدن، پاکیزگی مو و ناخن و رعایت اصول پاکیزگی لباس و پوشش‌های فردی می‌تواند سلامت یک فرد را تا حدود بسیار زیادی تأمین کند.
تعریف بهداشت عمومی
بهداشت عمومی یعنی پیشگیری از بیماریها و ارتقای سلامت و افزایش طول عمر بشر با استفاده از اقدامات سازماندهی شده مردمی و سازمان‌های دولتی و خصوصی است که براساس آموزه‌های دینی بر آن توجه و تأکید فراوانی شده‌است.
بهداشت در تعالیم اسلامی
بسیاری از نکات بهداشتی ، در تعالیم دین مبین اسلام تحت عنوان واجب یا مستحب بیان شده‌است که به عنوان نمونه می‌توان به شرایط صحیح بودن نماز، از جمله به طهارت بدن و لباس اشاره کرده .
اصطلاح بهداشت عمومی
“بهداشت عمومی” مترادف عبارت “سلامت عمومی” می‌باشد و سلامت به معنای تأمین رفاه کامل جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی که معنای آن تنها به نبودن بیماری و نقص عضو، محدود نشده بلکه شامل محورهای جسم، روان و جامعه می‌باشد.
بهداشت عمومی به سلامت فرد و جامعه و بهداشت فردی به فرد در جامعه، نگاه می‌کند و به صورت ابعادی به سلامت فرد توجه دارد.انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
انواع بهداشت:
- بهداشت محیط
- بهداشت حرفه ای
- بهداشت مدارس
- بهداشت تغذیه
- بهداشت مواد غذایی
- بهداشت فردی
- بهداشت دهان و دندان
- بهداشت مادر و کودک پیشگیری از بیماریها
- بهداشت خانواده
- بهداشت سالمندان
خودمراقبتی چیست؟
خودمراقبتی عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت، و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به‌طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند.
منظور از به‌طور مستقل، تصمیم‌گیری دربارهٔ خود و با اتکا به خود است.
اگرچه خود مراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد.
برای خودمراقبتی چه کارهایی انجام دهیم؟
یکی از مشکلاتی که در مورد بهداشت فردی وجود دارد این است که بسیاری از افراد تصور می‌کنند با استفاده کردن از اسپری‌های خوشبوکننده می‌توانند بوی عرق و نامطبوع بدن خود را از بین ببرند.
در صورتی که با این روش، اوضاع بدتر می‌شود. زمانی که خودتان احساس می‌کنید که بدن بوی عرق گرفته است ، دوش بگیرید و از خوشبوکننده‌ها برای رایحه خوش بدن خود استفاده کنید.
زبانتان را مسواک بزنید
بسیاری از افراد عادت ندارند همراه با مسواک زدن دندان‌هایشان، زبان خود را هم بشویند. با مسواک زدن زبان خود باکتری‌های موجود روی سطح آن را از بین ببرید.
در اغلب مواقع باکتری‌های موجود در دهان هستند که موجب بوی ناخوشایند می‌شوند. انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
گوشتان را تمیز کنید
شستن و تمیز کردن درون گوش در بسیاری از مواقع فراموش می‌شود.
می‌توانید گوش خود را درون حمام به راحتی بشویید و بعد از بیرون آمدن، با گوش پاک‌کن یا دستمال درون آن را تمیز و خشک کنید.
مراقب گوش باشیم
نکته‌ای که در مورد تمیز کردن گوش اهمیت زیادی دارد این است که نباید جسم تیز و سخت و یا حتی خود گوش پاک‌کن را درون گوش فرو کنید.
این کار می‌تواند به کانال و پرده گوشتان آسیب بزند. تنها کافی است جرم و آلودگی‌های اطراف و ابتدای گوش را تمیز کنید.
از حوله مرطوب دارای بوی نم استفاده نکنید
حوله‌های خود را مرتب تعویض کنید، حداقل لازم است که این کار را هفته‌ای یک‌بار انجام دهید. زمانی که حوله‌ها مرطوب شوند و بوی نم بگیرند، شما هم با استفاده کردن از آنها این بو را به خود منتقل می‌کنید.
انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
استفاده از آب و صابون
دست‌های خود را حتی زمانی که فکر نمی‌کنید آلوده باشند، بشویید. زمانی که از بیرون به خانه باز می‌گردید، بعد از دست زدن به سیفون و شلنگ توالت و قبل از خوردن هر ماده غذایی حتماً دستان خود را بشویید.
به موهای خود رسیدگی کنید
با توجه به اندازه و قد مو و البته نوع و جنس آنها، فاصله‌های شستشوی موهای خود را تنظیم کنید. با توجه به خشکی، چربی، صاف یا فر بودن موها نیاز است از محصولات متنوعی استفاده کنید.
فراموش نکنید که مرتب موهای خود را شانه بزنید تا وضعیت مرتب و آراسته‌ای داشته باشند.
از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید
برای اینجا پوست بهتری داشته باشید و بتوانید رطوبت کافی را به آن برسانید، از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. مراقبت‌های پوستی باعث جوان‌سازی و شاداب شدن ظاهر شما می‌شوند.انشا درمورد خودمراقبتی و بهداشت فردی
موهای زائد بدن را اصلاح کنید
برخی از افراد به موهای زائد بدن خود توجه نمی‌کنند و این نکته اغلب در آقایان دیده می‌شود. موهای گوش و بینی خود را کوتاه کنید و از موهای زیر بغل هم غافل نشوید.
کفش‌های خود را بشویید
بعد از چند ماه استفاده از کفش‌ها، بهتر است کفی کفشتان را تعویض کنید و یا تمام کفش را به خوبی بشویید.
زمانی که پا برای مدت طولانی درون کفش باقی می‌ماند، بوی نامطبوع در بافت کفش باقی می‌ماند و به مرور زمان وضعیت نابه‌هنجاری باقی می‌گذارد.
رعایت بهداشت در سرویس های بهداشتی
برخی از سرویس‌های بهداشتی خصوصاً در مکان‌های عمومی شلوغ، بهداشت صحیحی ندارند و ممکن است موجب انتقال بیماری شوند. فراموش نکنید که حتما در توالت حواستان به بهداشت شخصی‌تان باشد.
خودمراقبتی در نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان
بخشی است از مراقبت‌های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان و بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت‌های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.
منابع:
ویکی پدیا
دیجی کالا
دیدگاه کاربران ...
جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.