تحقیق در مورد چربی ها کلاس سوم دبستان

تحقیق در مورد چربی ها کلاس سوم دبستان

تحقیق در مورد چربی ها

تحقیق درباره چربی ها کلاس سوم دبستان

فایل اماده قابل چاپ pdf و word  قابل ویرایش

مقدمه:

هر روز برای به دست آوردن انرژی و توانایی انجام کارهایمان از غذا استفاده میکنیم.

هرکاری حتی نفس کشیدن و غذا خوردن نیاز است که غذای سالم مصرف کنیم.

بدن انسان برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به مصرف چربی‌ها نیاز دارد.

چربی یکی از 4 ماده مغذی در رژیم غذایی است.

چهار گروه مواد غذایی:

• الف) گروه نان ، برنج و ماکارونی
• ب) گروه سبزی ها و میوه ها
• پ) گروه گوشت
• ت) گروه چربی ها که تمام مواد قندی و چرب مانند روغن ها و شکر را در بر میگیرد.

خواص و فواید چربی: این مواد به بدن ما انرژی میدهند.

تذکر: خوردن غذاهای خیلی چرب برای بدن ضرر دارد.

به‌طور کلی ۲ دسته چربی وجود دارد:

• اشباع شده ( چربی زیاد و ناسالم)
• اشباع نشده(  چربی سالم و کم)

اشباع شده( ناسالم)

این نوع از چربی، در دمای اتاق جامد ( سفت) است و استفاده از آنها به‌میزان بسیار کم برای بدن مفید است.

از انواع چربی اشباع می‌توان به گوشت قرمز، کره، پنیر، خامه و روغن نارگیل اشاره کرد.

مصرف زیاد این خوراکی‌ها می‌تواند سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی گردد.

تحقیق در مورد چربی ها کلاس سوم دبستان

غذاهایی که چربی اشباع زیادی دارند، شامل موارد زیر هستند:

1. گوشت گاو، بره، گوشت و پوست طیور
2. انواع محصولات گوشتی فرآوری شده
3. محصولات لبنی پر چرب، مانند خامه، بستنی، شیر کامل،
   

چربی‌های غیراشباع ( سالم)

چربی‌های غیراشباع بیشتر به‌ حالت مایع هستند.

چربی‌های اشباع نشده به‌عنوان ” چربی‌های ضروری ” شناخته می‌شوند زیرا بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و باید آن‌ها را از مواد غذایی دریافت کند.

غذا‌های گیاهی و روغن‌ها منبع اصلی این چربی هستند.

چربی‌های غیراشباع در برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون ، ماهی ، تخم مرغ و.. بیشتر یافت می‌شوند.

تحقیق در مورد چربی ها کلاس سوم دبستان

تفاوت چربی غذایی و چربی بدن

از یک نگاه، چربی‌ها را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد:

چربی غذایی:

به نوعی از چربی گفته می‌شود که شما می‌خورید؛

چربی بدن:

به آن چربی‌ای گفته می‌شود که توسط بدن شما ساخته می‌شود و بسیار متفاوت از چربی‌ای است که در غذا خوردن وجود دارد.

تهیه و تنظیم: سایت کلاس درسی

مطالب دیگر:

1. چرا جانوران در محل های مختلف زندگی میکنند علوم سوم
2. تحقیق در مورد آشیانه سازی پرستو
3. پاورپوینت درس 2 فارسی سوم
4. پاورپوینت درس 3 فارسی سوم
5. پاورپوینت درس پنجم هدیه های آسمان سوم دبستان
6. پاورپوینت کامل فارسی پایه سوم
7. آیا بین اجزای گیاه ارتباطی وجود دارد کلاس سوم
8. چگونه بازیافت به حفظ منابع کمک میکند کلاس سوم

9. تحقیق word وpdf روباه

10. تحقیق در مورد آب های زیرزمینی کلاس سوم
11. دایره چند شعاع دارد کلاس سوم  
12. مثلث چند قطر دارد سوم ابتدایی
13. تحقیق درباره پرندگان سوم ابتدایی