برای حفظ دستگاه گوارش توصیه بنویسید کلاس چهارم
حفظ سلامت دستگاه گوارش توصیه بنویسید
توصیه هایی برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش
- دوری جستن از عصبانیت و اضطراب هنگام غذاخوردن و صرف غذا در محیط شاد و بانشاط
- جویدن کامل غذا ؛
- رعایت کامل بهداشت شخصی به ویژه دهان و دندان
- مصرف کافی فیبر: غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها، سرشار از فیبر بوده و به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
- نوشیدن آب به میزان کافی به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
- ورزش منظم می تواند با بهبود عملکرد روده، سرعت هضم و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش دهد و به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک نماید.
- بهتر است بعد از صرف غذا لااقل تا حدود نیم ساعت از انجام هر گونه تمرینات ورزشی و کارهای فکری خودداری نمائید. برای حفظ دستگاه گوارش توصیه بنویسید کلاس چهارم
- خوردن وعده های غذایی کوچک تر در طول روز خوردن.
- محدود کردن چربی ها ؛ از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید.
تهیه و تنظیم: سایت کلاس درسی
مطالب دیگر:
تحقیق در مورد دستاوردهای انقلاب اسلامی
دیدگاه کاربران ...
جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.